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第一章 体育的概念及功能1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育与人的身心发展4

第三节 体育的概念8

第四节 体育的功能12

第二章 健康14

第一节 健康14

第二节 健康标准概述17

第三节 《国家学生体质健康标准》实施意义18

第四节 《国家学生体质健康标准》测试内容23

第五节 《国家学生体质健康标准》测试方法25

第六节 《国家学生体质健康标准》测试数据的管理30

第三章 体育锻炼41

第一节 体育锻炼的原则41

第二节 体育锻炼的价值57

第三节 体育锻炼与心理健康61

第四节 体育锻炼与社会适应75

第五节 身心健康的自我评价80

第四章 体育卫生与保健100

第一节 个人卫生与环境卫生100

第二节 保健法则与方法103

第三节 青少年常见病的自我防治105

第四节 运动损伤的预防与处置107

第五章 运动处方113

第一节 运动处方概述113

第二节 运动处方的基本原理114

第三节 制定运动处方的基本原则、内容及程序117

第四节 大学生健身运动处方的制定与实施120

第六章 体育竞赛的组织与管理131

第一节 运动竞赛概述131

第二节 体育竞赛的组织132

第三节 田径竞赛编排133

第四节 球类竞赛编排135

第七章 田径137

第一节 跑的基本技术137

第二节 跳跃的基本技术144

第三节 投掷的基本技术147

第四节 田径规则简介153

第八章 足球165

第一节 足球基本技术165

第二节 足球基本战术169

第三节 足球主要规则和裁判方法介绍176

第九章 篮球180

第一节 篮球基本技术180

第二节 篮球基本战术191

第三节 篮球竞赛规则195

第十章 排球203

第一节 排球基本技术203

第二节 排球基本战术210

第三节 排球规则与裁判方法216

第十一章 乒乓球222

第一节 乒乓球基本技术222

第二节 乒乓球基本战术237

第三节 乒乓球竞赛规则240

第十二章 羽毛球245

第一节 羽毛球基本技术245

第二节 羽毛球基本战术253

第三节 羽毛球运动规则255

第十三章 网球259

第一节 网球基本技术259

第二节 网球基本战术265

第三节 网球竞赛裁判法与规则简介268

第十四章 棒球271

第一节 棒球比赛场地与运动装具271

第二节 棒球基本技术273

第三节 棒球运动战术283

第四节 棒球运动竞赛规则与裁判法285

第十五章 台球293

第一节 台球的基础知识介绍293

第二节 台球击球方法与技巧297

第三节 台球战术及应用303

第四节 台球竞赛规则305

第十六章 武术316

第一节 二十四式太极拳316

第二节 散打331

第十七章 健美操339

第一节 健美操运动概述339

第二节 健美操基本动作342

第三节 健身健美操的比赛规则简介346

第十八章 体育舞蹈350

第一节 体育舞蹈的起源与发展350

第二节 体育舞蹈的特点与分类351

第三节 体育舞蹈的价值354

第四节 体育舞蹈基本名词与动作术语355

第五节 体育舞蹈的基础知识357

第十九章 速度滑冰360

第一节 速度滑冰的基本技术及练习方法360

第二节 速度滑水规则简介367

第二十章 舞龙373

第一节 舞龙场地与器材的规定373

第二节 舞龙基本技术374

第三节 舞龙技术动作内容的分类与难度376

第二十一章 瑜伽385

第一节 瑜伽概述385

第二节 瑜伽姿势386

第三节 瑜伽姿势训练法（体位法）388

第二十二章 形体训练390

第一节 形体训练概述390

第二节 形体练习的目的390

第三节 形体美的评价标准391

第四节 形体训练的内容392

第二十三章 拓展训练401

第一节 拓展训练简介401

第二节 拓展训练课程402

参考文献405