图书介绍

最有效的塑身瑜伽书 这样练你就能成为女神【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

最有效的塑身瑜伽书 这样练你就能成为女神
  • （韩）安是炫著；钱卓译 著
  • 出版社： 北京：中国水利水电出版社
  • ISBN：9787517031178
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：161页
  • 文件大小：29MB
  • 文件页数：170页
  • 主题词：女性－瑜伽－基本知识

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图书目录

前言4

做个体态出众的女人！6

塑身瑜伽开始前，先让身体变柔软10

part01迷人的背影，诱惑男人的心！18

连艺人都极度向往的平滑后背18

消除手臂蝴蝶肉28

塑造迷人背影的关键——水蛇腰36

打造性感美臀44

打造强健的大腿（内侧）52

打造平滑匀称的小腿60

part02风情万种的侧身，让其他女人羡慕嫉妒恨！70

打造凸显胸部的可乐瓶细腰（侧边）70

打造极富女人味的纤长手臂82

打造肌肉分布均匀的大腿（侧边）90

part03意气风发的正面，吸引众人的视线！100

提拉下垂的胸部！打造挺拔的胸脯100

打造结实苗条的腹部112

打造弹性十足的美腿（正面）124

part04单靠行走就能轻松瘦，让形体大变身的3·3行走法则！136

为了我们的健康美丽，请用正确的姿势行走！136

正确行走的伸展运动＆基本步骤138

改变你的生活！3·3行走法则140

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