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第一章 解读二十四节 气2

一、二十四节 气的起源2

1 二十四节 气的确立2

2 二十四节 气的划分2

3 二十四节 气的民风3

二、二十四节 气命名与含义3

1 二十四节 气的命名3

2 二十四节 气的释义4

3 二十四节 气性质划分5

4 二十四节 气中的“三候”5

三、二十四节 气与历法7

1 关于历法7

2 关于农历7

3 关于公历8

4 公历和农历的优缺点8

5 节气与中气9

6 二十四节 气在农历中的日期9

7 二十四节 气阳历日期表10

四、二十四节 气与花信风10

五、二十四节 气与健康11

六、二十四节 气民谣12

二十四节 气歌12

十二月节气歌12

二十四节 气七言诗12

二十四节 令歌13

二十四节 气物候歌谣13

二十四节 气物候歌13

东北民谣13

二十四节 气农谚歌13

第二章 立春时节宜忌16

一、立香时节民俗宜忌16

1 立春日宜报春16

2 立春日宜迎春16

3 立春时节宜祭春牛17

4 立春时节宜送春牛17

5 立春时节宜喝春酒17

6 立春时节宜打春牛18

7 立春日宜交春18

8 立春日宜祭拜春神19

9 立春日宜接春19

10 立春日宜竖春幡19

11 立春日宜“打春官”20

12 立春日宜抬春色20

13 立春日宜燂春20

14 立春日宜戴春娃、春鸡20

15 立春日宜佩燕子、吊春穗20

16 立春日宜睛不宜阴21

立春杂谈：春神句芒的形象21

二、立春时节饮食宜忌22

1 立春日宜咬春、煨春22

2 立春日宜吃春饼22

3 立春时节宜吃的“升发”食物列举22

4 立春时节宜吃“炒和菜”22

5 立春时节宜多吃韭菜、香菜23

6 立春日宜吃五辛盘23

7 立春日宜吃春卷23

8 立春日宜吃萝卜23

9 立春时节忌食酸性、油腻、生冷之物23

10 立春时节饮食忌辣23

11 立春时节忌吃刺激性及不易消化之物23

12 立春时节忌吃大量补品和盐24

养生攻略：立春时节养生食谱24

虾仁韭菜24

蘑菇炒山药24

三、立春时节起居宜忌24

1 立春时节宜早晚增衣、中午减衣24

2 立春时节穿衣宜下厚上薄24

3 立春时节宜正确选择衣料25

4 立春时节外衣宜选择风衣或夹克款衫25

5 立春时节宜选择休闲运动装25

6 立春时节鞋袜宜选择防寒透气的面料25

7 立春时节宜注意情志调控25

8 立春时节宜开窗通风、保持空气清新25

9 立春时节宜早起早睡来养肝26

养生攻略：跟我学健肝保健操26

10 立春时节宜保证睡眠质量26

11 立春时节宜加强运动锻炼26

12 立春时节宜每天梳头百下26

13 立春时节忌顿去棉服27

14 立春时节忌剧烈运动27

15 立春时节忌躁动27

四、立春时节防病宜忌27

1 立春时节宜预防旧病复发27

2 立春时节宜预防旧伤痛27

3 立春时节老人宜防中风27

4 立春时节婴儿宜防抽筋27

5 立春时节女性宜防生癣27

6 立春时节宜预防猝死27

7 立春时节宜小心免疫疾病28

8 立春时节宜防风疹28

9 立春时节宜防手足口综合征28

10 立春时节宜防猩红热28

11 立春时节宜防水痘28

12 立春时节宜防流行性腮腺炎29

13 立春时节宜防抑郁症29

14 立春时节宜防免疫力下降导致过敏29

15 立春时节宜预防花粉症29

16 立春时节宜补充水分、维C、维A30

17 立春时节忌不健康的生活方式30

养生攻略：预防春季流行病30

桂花芍药茶30

当归红花酒30

木瓜羊肉汤30

五、立春时节物候与农事宜忌30

时令物语31

第三章 雨水时节宜忌34

一、雨水时节民俗宜忌34

1 雨水日宜“认干亲”34

2 雨水日宜给岳父岳母送节34

3 雨水日宜“撞拜寄”34

4 雨水日宜“回娘家”35

5 雨水日宜“占稻色”35

6 雨水日忌无雨35

雨水杂谈：元宵节的由来与传说35

关于灯的传说36

汉文帝时为纪念“平吕”而设36

东方朔与元宵姑娘36

二、雨水时节饮食宜忌37

1 雨水时节宜食食物列举37

2 雨水时节宜做雨水养生粥37

3 雨水时节宜轻补37

4 雨水时节宜吃茼蒿、菠菜37

5 雨水时节宜少酸多甘38

6 雨水时节忌食生冷黏杂食物38

养生攻略：雨水时节养生食谱38

鸡肝豆苗汤38

莲藕排骨汤38

三、雨水时节起居宜忌39

1 雨水时节宜参加户外运动39

2 雨水时节宜起居有常、劳逸结合39

3 雨水时节宜注意“春捂”39

4 雨水时节宜保持情绪稳定39

5 雨水时节宜防湿寒39

6 雨水时节忌做过于激烈的运动40

四、雨水时节防病宜忌40

1 雨水时节宜加强对胃的养护40

2 雨水时节宜当心脾胃受伤害40

3 雨水时节宜疏泄肝气40

4 雨水时节宜静心养脾40

养生攻略：雨水常见病调治法41

葱白汤41

香菜黄豆汤41

四味绿豆茶41

马铃薯外用方41

五、雨水时节物候与农事宜忌41

时令物语43

第四章 惊蛰时节宜忌45

一、惊蛰时节民俗宜忌45

1 惊蛰日宜祭白虎化解是非45

2 惊蛰日宜画箭射白虎45

3 惊蛰日宜“打小人”驱赶霉运45

4 惊蛰时节宜祭雷神45

5 惊蛰日宜扫虫、炒虫46

6 惊蛰日前忌响雷46

惊蛰杂谈：中华传统节日：“二月二”46

二、惊蛰时节饮食宜忌47

1 惊蛰时节宜多吃清淡食物47

2 惊蛰时节宜吃发阳食物47

3 惊蛰时节宜吃梨47

4 惊蛰时节宜选择黄酒补身47

5 惊蛰时节宜多喝水48

6 惊蛰时节宜多喝汤48

7 惊蛰时节宜多吃大蒜48

8 惊蛰时节宜多食锅巴49

9 惊蛰时节应少食或禁食鱼49

养生攻略：惊蛰时节养生食谱49

淮山茨实扁豆排骨汤49

陈皮莲子薏米水鸭汤49

三、惊蛰时节起居宜忌50

1 惊蛰时节宜保持心情舒畅50

2 惊蛰时节宜早睡早起50

3 惊蛰时节宜用枸杞煎水擦身洗面50

4 惊蛰时节起居宜迎合春季的特点50

5 惊蛰时节的性生活宜注意卫生50

6 惊蛰时节老年人宜从容面对“倒春寒”50

四、惊蛰时节防病宜忌51

1 惊蛰时节宜养肝，预防流行性病51

2 惊蛰时节宜预防肝病的发生51

3 惊蛰时节宜保“胃”护“肠”51

4 惊蛰时节宜预防感冒和流感51

5 惊蛰时节宜预防“旧伤复发”51

6 惊蛰时节宜预防精神病的发生51

7 惊蛰时节宜防花粉过敏52

8 惊蛰时节宜防中风眩晕52

惊蛰养生：体质不同养生方法各异52

五、惊蛰时节物候与农事宜忌53

时令物语55

第五章 春分时节宜忌57

一、春分时节民俗宜忌57

1 春分日宜玩“竖蛋”游戏57

2 春分日宜送春牛57

3 春分日宜粘雀子嘴57

4 春分时节宜放风筝57

5 春分日宜进行“祭日”活动57

6 春分日宜犒劳耕牛57

7 春分时节宜进行“春祭”活动57

8 春分时节宜“拜神”58

9 春分时节宜赶“春分会”58

10 春分时节宜赶分社58

11 春分日宜栽戒火草58

12 春分日忌天晴等58

二、春分时节饮食宜忌59

1 春分日宜吃春糕59

2 春分日宜吃春菜59

3 春分时节宜平衡饮食59

4 春分时节宜省酸增甘以养脾气59

5 春分时节宜多吃时令菜59

6 春分时节宜吃太阳糕59

7 春分时节宜多食韭菜60

8 春分时节宜多补充水60

9 春分时节宜少吃补品和盐60

10 春分时节宜吃食物60

11 春分时节忌吃食物60

12 春分时节忌食热性食物60

养生攻略：春分时节养生食谱61

山药扁豆鲤鱼汤61

茯苓粥61

太子参大枣陈皮茶61

三、春分时节起居宜忌61

1 春分时节宜游园踏青61

2 春分时节宜将居室安排得舒适有序61

3 春分时节宜注意卫生和温度的调配61

4 春分时节起居要有规律62

5 春分时节宜早起早睡来养肝62

6 春分时节适宜“慢性”运动62

7 春分时节穿衣适宜下厚上薄62

8 春分时节在室内宜多做头部按摩62

9 春分时节宜护肤62

10 春分时节宜养肝排毒63

11 春分时节宜防病保健63

12 春风时节宜防风护体63

养生攻略：春分养生体质五行先分清63

四、春分时节防病宜忌64

1 春分时节宜保持人体的阴阳平衡64

2 春分时节防病宜从细节做起64

3 春分时节宜调治老毛病，预防新疾病64

4 春分时节宜防止感染性疾病64

5 春分时节宜防止旧病复发64

6 春分时节宜防失眠64

7 春分时节宜防盗汗64

8 春分时节宜防猩红热65

9 春分时节宜防湿热65

春分杂谈：春分的病候及养生65

五、春分时节物候与农事宜忌65

时令物语67

第六章 清明时节宜忌69

一、清明时节民俗宜忌69

1 清明日宜扫墓69

2 清明日宜踏青69

3 清明日宜插柳避邪69

4 清明日宜放风筝70

5 清明时节宜荡秋千70

6 清明时节宜蹴鞠70

7 清明时节宜斗鸡71

8 清明时节宜举行“蚕花会”活动71

9 清明时节宜射柳71

10 清明时节宜植树71

11 清明时节宜拔河71

清明杂谈：清明节的传说72

二、清明节扫墓宜忌72

1 扫墓时间的宜忌73

2 扫墓场所的宜忌73

3 扫墓方式的宜忌73

4 扫墓的其他宜忌74

清明杂谈：清明时节的“三月三”75

三、清明时节饮食宜忌75

1 清明时节宜吃青团子75

2 清明时节宜吃馓子75

3 清明时节宜吃清明螺76

4 清明时节宜吃润饼菜76

5 清明时节宜吃“子推馍”76

6 清明时节宜吃清凉的寒性食品76

7 清明时节宜吃野菜76

8 清明时节忌食用“发物”76

9 清明时节宜适当补益76

10 清明时节忌对肝脏过多进补77

11 清明时节忌暴饮暴食77

养生攻略：清明时节养生食谱77

油爆虾77

蛋炒马齿苋77

四、清明时节起居宜忌78

1 清明时节宜做饮食、精神方面的调整78

2 清明时节宜远足踏青、亲近自然78

3 清明时节宜做动中有静的运动78

4 清明时节宜早睡早起，切忌熬夜78

五、清明时节防病宜忌79

1 清明时节宜注意阴阳调节79

2 清明时节宜预防过敏症79

3 清明时节宜预防“瘟疫”的发生79

4 清明时节宜防类风湿病80

5 清明时节宜多喝莲子银耳粥，多吃“三黑”食物80

6 清明踏青切忌乱吃野果类食物——防腹泻80

六、清明时节物候与农事宜忌80

时令物语81

第七章 谷雨时节宜忌84

一、谷雨时节民俗宜忌84

1 谷雨日渔家宜祭海84

2 谷雨日宜贴“禁蝎咒符”84

3 谷雨日宜“走谷雨”84

4 谷雨日宜喝谷雨茶84

5 谷雨日宜祭祀文祖仓颉84

6 谷雨日宜洗澡消灾避祸85

7 谷雨时节宜看牡丹85

8 谷雨时节宜禁杀五毒85

9 谷雨日宜举行“爬坡节”85

10 谷雨日忌在野外放火86

谷雨杂谈：为何选在谷雨节祭祀仓颉86

二、谷雨时节饮食宜忌86

1 谷雨时节饮食宜做到“五低”86

2 谷雨时节宜少吃燥热之物87

3 谷雨时节宜食的食物87

4 谷雨时节宜晨起喝杯水87

5 谷雨时节宜饮绿茶87

6 谷雨时节宜食香椿87

7 谷雨时节宜吃粗粮食物87

8 谷雨时节宜吃养肝的蔬菜88

9 谷雨时节宜吃的食物88

10 谷雨时节忌大补88

11 谷雨时节忌吃的食物88

养生攻略：谷雨时节养生食谱88

兔肝鸡蛋汤88

枸杞子炖蛋88

三、谷雨时节起居宜忌89

1 谷雨时节宜陶冶情操，忌动肝火89

2 谷雨时节宜适当加穿衣服89

3 谷雨时节养生宜做十指相扣除心病89

4 谷雨时节宜卧早起早，预防感冒89

5 谷雨时节宜加大运动量，散发湿热89

6 谷雨时节宜松弛有度，身心舒展89

7 谷雨时节忌过度出汗89

四、谷雨时节防病宜忌90

1 谷雨时节宜预防“春火”90

2 谷雨时节宜防感冒90

3 谷雨时节过敏体质者宜少接触过敏源90

4 谷雨时节宜祛湿保健90

5 谷雨时节宜防神经痛91

6 谷雨时节宜防风湿性关节炎91

7 谷雨时节宜防湿疹91

8 谷雨时节宜防风温、眩晕、癣疮等症91

五、谷雨时节物候与农事宜忌91

时令物语93

第八章 立夏时节宜忌95

一、立夏时节民俗宜忌95

1 立夏日宜迎夏95

2 立夏日宜秤人95

2 立夏日宜玩斗蛋游戏95

4 立夏日忌坐门槛95

5 立夏日宜煮鼎边“做夏”96

6 立夏日宜食“野夏饭”96

7 立夏日宜穿耳朵眼96

8 立夏日宜厌祟避蛇96

9 立夏日忌无雨96

雨水杂谈：乌米饭与孙膑96

二、立夏时节饮食宜忌98

1 立夏日宜吃立夏饭98

2 立夏日宜吃虾面98

3 立夏日宜吃“七家粥”98

4 立夏日宜尝新98

5 立夏日宜吃咸鸭蛋98

6 立夏日宜吃“脚骨笋”98

7 立夏时节宜多食苦98

8 立夏日宜饮立夏茶99

9 立夏日宜“拄”意支撑99

10 立夏时节饮酒宜在晚饭时99

11 立夏时节宜少吃的食物99

12 立夏时节宜喝冷饮消暑99

13 立夏时节宜多喝水、少喝饮料99

14 立夏时节宜食红豆99

15 立夏时节宜以清淡、低脂的食物为主100

16 立夏时节宜多进稀食100

17 立夏时节宜吃的食物100

18 立夏日忌吃的食物100

养生攻略：立夏时节养生食谱100

莲子猪肚100

枸杞肉丝100

三、立夏时节起居宜忌101

1 立夏时节作息时间宜做调整101

2 立夏时节宜重防晒，勿大汗101

3 立夏时节宜睡好午觉，按摩消瘀101

4 立夏时节宜情绪乐观，舒畅消瘀101

5 立夏时节宜水中运动，勿出大汗102

6 立夏时节处事宜调整好心态102

7 立夏时节宜加强午睡102

8 立夏时节宜少洗冷水澡102

9 立夏时节居内宜避光通风102

四、立夏时节防病宜忌102

1 立夏时节宜养心102

2 立夏时节宜调胃气102

3 立夏时节宜预防疰夏103

4 立夏时节宜当心外感风寒103

5 立夏时节宜防中暑103

6 立夏时节宜晚上梳头103

7 立夏时节宜防头痛103

8 立夏时节宜防红眼病103

9 立夏时节宜防皮肤病104

10 立夏时节宜防肠胃疾病104

11 立夏时节宜防水中毒104

12 立夏时节宜防口疮104

五、立夏时节物候与农事宜忌104

时令物语106

第九章 小满时节宜忌108

一、小满时节民俗宜忌108

1 小满日宜食苦菜108

2 小满日宜祭蚕神108

3 小满日宜抢水108

4 小满日宜祭三车108

5 小满日忌甲子日或庚辰日108

二、小满时节饮食宜忌109

1 小满时节宜吃清爽、清淡的素食109

2 小满时节忌过量进食生冷食物109

3 小满时节宜食汤品109

4 小满时节宜食“苦苦菜”109

5 小满时节宜吃的食物109

6 小满时节忌吃的食物110

养生攻略：小满时节养生食谱110

冬瓜草鱼煲110

青椒炒鸭块110

三、小满时节起居宜忌110

1 小满时节宜适时增添衣物、保证睡眠110

2 小满时节宜早起晚睡、适当午睡110

3 小满时节宜调适心情、保持舒畅110

4 小满时节宜早起晚睡111

5 小满时节出汗后宜及时更衣111

6 小满时节忌午饭后立即入睡111

7 小满时节宜自制药枕111

8 小满时节宜防凉防湿111

9 小满时节宜洗冷水浴111

四、小满时节防病宜忌112

1 小满时节宜未病先防112

2 小满时节宜防风疹112

3 小满时节宜防疟疾112

4 小满时节宜防风湿性关节炎112

5 小满时节宜防小儿消化不良112

6 小满时节宜防荨麻疹112

7 小满时节宜预防皮肤病112

8 小满时节宜预防“上火”113

9 小满时节宜预防腹痛、腹泻等病113

五、小满时节物候与农事宜忌113

时令物语114

第十章 芒种时节宜忌117

一、芒种时节民俗宜忌117

1 芒种日宜“安苗”117

2 芒种日宜祭饯花神117

3 芒种日宜打泥巴仗117

4 芒种时节宜挂艾草117

5 芒种时节宜举办开犁节117

6 芒种时节宜煮梅118

7 芒种时节宜“入梅”、“出梅”118

8 芒种日忌刮北风和不打雷118

二、芒种时节饮食宜忌118

1 芒种时节饮食宜清淡118

2 芒种时节饮食宜减酸增苦118

3 芒种时节宜吃西瓜118

4 芒种时节宜吃桑椹119

5 芒种时节饮食忌过咸、过甜119

养生攻略：芒种时节养生食谱119

鲜藕蛋羹119

香菇冬瓜球119

三、芒种时节起居宜忌120

1 芒种时节更宜增强体质120

2 芒种时节宜多补水，要午休120

3 芒种时节宜晚睡早起120

4 芒种时节宜勤换衣，勤洗澡120

5 芒种时节宜洗药浴120

6 芒种时节宜穿透气好的棉、丝织衣服120

7 芒种时节忌久留空调房121

8 芒种时节宜驱蚊121

9 芒种时节宜练“五月节坐功”121

10 芒种时节关节病患者忌洗冷水浴121

四、芒种时节防病宜忌121

1 芒种时节宜防心脏疾病121

2 芒种时节宜注意患口舌生疮122

3 芒种时节宜防妇科病122

4 芒种时节宜防真菌感染122

5 芒种时节宜防带状疱疹122

6 芒种时节宜防小儿夏季热122

7 芒种时节宜防小儿厌食症122

8 芒种时节宜防虫咬伤122

9 芒种时节宜预防感冒122

10 芒种时节宜防“头风病”122

11 芒种时节宜祛寒温胃122

养生攻略：“温胃诀”治胃病123

五、芒种时节物候与农事宜忌123

时令物语124

第十一章 夏至时节宜忌127

一、夏至时节民俗宜忌127

1 漠河夏至旅游节127

2 夏至日宜荐新麦127

3 夏至日宜给牛改善饮食127

4 夏至日宜到娘家或舅家吃饭127

5 夏至日老南京流行“送夏”127

6 夏至日忌雨127

7 夏至日宜祭神祀祖127

8 夏至日宜消夏避伏128

大开眼界：外国人迎夏至的习俗128

英国：巨石阵前迎夏至128

拉脱维亚：裸奔迎夏至128

夏至杂谈：端午节起源于夏至128

二、夏至时节饮食宜忌129

1 夏至日宜吃面129

2 夏至日宜吃馄饨129

3 夏至日宜吃狗肉和荔枝129

4 夏至日宜食“麦粽”与“夏至饼”129

5 夏至时节天热宜补充蛋白质129

6 夏至时节宜选择防燥清火的食物130

7 夏至时节宜多喝面汤130

8 夏至时节宜食清淡食物130

9 夏至时节宜多吃“苦”130

10 夏至时节大骨汤面不是最好选择130

11 夏至时节宜多食酸、咸味130

12 夏至时节冷饮忌过量130

13 夏至时节忌夜食生冷、空腹饮茶131

养生攻略：夏至时节养生食谱131

荷叶茯苓粥131

奶油冬瓜球131

三、夏至时节起居宜忌131

1 夏至时节宜培养兴趣、调至静心131

2 夏至时节宜适应变化、加强防护132

3 夏至时节宜每日洗澡132

4 夏至时节宜适时锻炼132

5 夏至时节宜晚睡早起132

6 夏至时节忌夜卧贪凉132

7 夏至时节忌冷水洗浴132

8 夏至时节外出防晒不可少132

9 夏至时节皮肤宜多补水133

四、夏至时节防病宜忌133

1 夏至时节宜防供血不足、头痛头晕133

2 夏至前后半月最宜节气针灸133

3 夏至时节宜防热伤风133

4 夏至时节宜防腹泻134

5 夏至时节宜防乙肝134

6 夏至时节宜护眼防尘134

7 夏至时节宜防红眼病134

8 夏至时节宜防口疮134

9 夏至时节宜备居家常用药135

五、夏至时节物候与农事宜忌135

时令物语136

第十二章 小暑时节宜忌138

一、小暑时节民俗138

1 小暑日宜玩斗蟋蟀138

2 小暑时节宜晒书画及衣物138

3 小暑时节宜“吃炒面”与“进汤饼”138

4 小暑时节宜尝新138

5 小暑日忌讳刮西南风138

小暑杂谈：“三伏天”的由来习俗141

二、小暑时节饮食宜忌138

1 小暑时节宜食补气去火食品139

2 小暑时节饮食宜新鲜干净139

3 小暑时节宜补水养生140

4 小暑时节宜吃章鱼补血140

5 小暑时节宜吃羊肉140

6 小暑时节宜吃莲子养心140

7 小暑时节宜吃草莓解毒140

8 小暑时节宜吃莴苣通气140

9 小暑时节宜吃草菇抗癌140

10 小暑时节宜吃豌豆清肠140

11 小暑时节宜吃茄子抗老140

12 小暑时节宜吃黄鳝140

13 小暑时节宜吃藕和芒果141

14 小暑时节忌饮食过量141

15 小暑时节忌多食生冷寒凉食物141

16 小暑时节忌偏嗜某种食物141

养生攻略：小暑时节养生食谱141

蚕豆炖牛肉141

西瓜番茄汁142

三、小暑时节起居宜忌142

1 小暑时节宜“心静”142

2 小暑时节外出宜做好防护工作142

3 小暑时节使用风扇宜得当142

4 小暑时节忌坐久置露天的木料142

小暑养生：防暑降温十不宜143

四、小暑时节防病宜忌145

1 小暑时节宜防晒伤145

2 小暑时节宜防日光性皮炎145

3 小暑时节宜防丘疹性荨麻疹145

4 小暑时节宜防痤疮145

5 小暑时节宜防心力衰竭145

6 小暑时节宜防中暑145

五、小暑时节物候与农事宜忌146

时令物语147

第十三章 大暑时节宜忌149

一、大暑时节民俗宜忌149

1 大暑时节宜烹羊酤酒149

2 大暑日宜送“大暑船”149

3 大暑日忌讳天气不热149

二、大暑时节饮食宜忌149

1 大暑时节宜吃“仙草”149

2 大暑时节宜“喝暑羊”150

3 大暑时节宜吃荔枝150

4 大暑日宜吃米糟150

5 大暑时节宜吃凤梨150

6 大暑时节宜吃“半年圆”150

7 大暑时节宜吃姜汁调蛋150

8 大暑时节老年人宜食“三粥两汤”150

9 大暑时节宜“清补”150

10 大暑时节宜吃童子鸡150

11 大暑时节宜吃老鸭150

12 大暑时节宜吃食物151

13 大暑时节宜多吃苦味食物151

14 大暑时节宜喝绿豆汤151

15 大暑时节忌吃食物151

养生攻略：大暑时节养生食谱151

西瓜皮粥151

苦瓜瘦肉汤151

三、大暑时节起居宜忌152

1 大暑时节宜睡眠充足152

2 大暑时节运动量宜适度152

3 大暑时节忌长时间暴露于室外152

4 大暑时节忌光着上身152

5 大暑时节宜做好防暑降温工作152

6 大暑时节中青年宜防过劳症152

7 大暑时节儿童宜防脾胃病153

8 大暑时节忌用冷饮降温153

四、大暑时节防病宜忌153

1 大暑时节宜防暑湿之毒153

2 大暑时节女性宜防尿道感染153

3 大暑时节小孩宜防痱子153

4 大暑时节宜“冬病夏治”154

5 大暑时节宜预防阴暑伤人154

6 大暑时节宜防心脏病154

大暑养生：大暑8种排毒下火食品154

五、大暑时节物候与农事宜忌155

时令物语156

第十四章 立秋时节宜忌159

一、立秋时节民俗宜忌159

1 立秋日宜迎秋159

2 立秋日宜贴秋膘159

3 立秋日宜啃秋159

4 立秋日宜戴楸叶159

5 立秋日忌在田间行走160

6 立秋日宜饮香薷饮160

7 立秋日忌洗澡160

8 立秋日忌打雷、下雨160

9 立秋日忌出彩虹160

10 立秋时节宜摸秋160

11 立秋时节宜举行秋忙会160

12 立秋时节宜进行秋收互助161

13 立秋时节宜进行秋田娱乐161

14 立秋时节宜祭祀土地神161

二、立秋时节饮食宜忌161

1 立秋日宜吃秋桃161

2 立秋日宜喝“立秋水”、食红豆161

3 立秋时节宜多食酸性食物162

4 立秋时节宜多喝蜂蜜162

5 立秋时节宜吃的食物162

6 立秋时节宜多喝豆浆162

7 立秋时节忌暴饮暴食162

8 立秋时节少吃刺激食品162

9 立秋时节饮食宜防肥胖162

10 立秋时节宜清补163

11 立秋时节饮食忌过于生冷163

12 立秋时节忌食过燥的食物163

养生攻略：立秋时节养生食谱163

猪脊骨炖藕163

百合银耳莲子粥163

三、立秋时节起居宜忌164

1 立秋时节宜早卧早起164

2 立秋时节宜开始洗冷水浴164

3 立秋时节宜用“秋冻”以提高抵抗力164

4 立秋时节宜防秋老虎发威164

5 立秋时节房事宜顺应节气特点164

四、立秋时节防病宜忌165

1 立秋时节宜防感冒165

2 立秋时节宜防呼吸道疾病165

3 立秋时节宜防皮肤感染、乙脑165

4 立秋时节宜防手足口病165

5 立秋时节宜防细菌性痢疾165

五、立秋时节物候与农事宜忌166

时令物语166

第十五章 处暑时节宜忌169

一、处暑时节民俗宜忌169

1 处暑时节宜祭祖迎秋169

2 处暑时节宜放河灯169

3 处暑时节宜举行开渔节169

4 处暑时节古时宜“秋决”169

5 处暑日宜祭神169

6 处暑日忌讳下雨169

处暑杂谈：处暑节气期间的“中元节”的由来170

道教中元节的由来170

佛教孟兰盆节的起源170

二、处暑时节饮食宜忌171

1 处暑时节宜增咸减辛171

2 处暑时节宜多吃果蔬171

3 处暑时节宜吃的食物171

4 处暑日宜吃鸭子171

5 处暑时节宜吃海鲜来滋补171

6 处暑时节宜食粗粮来养胃172

7 处暑时节宜少吃的食物172

8 处暑时节忌吃的食物172

养生攻略：处暑时节养生食谱172

青椒拌豆腐172

松花山药生地粥172

三、处暑时节起居宜忌173

1 处暑时节宜多睡一小时173

2 处暑时节睡觉宜关好门窗173

3 处暑时节穿衣宜密切关注天气变化173

4 处暑时节宜把握好运动量173

5 处暑时节宜游泳173

6 处暑时节宜安静性情173

四、处暑时节防病宜忌174

1 处暑时节宜防“秋燥”174

2 处暑时节宜预防感冒174

3 处暑时节宜预防皮肤伤害174

4 处暑时节宜防气管炎174

5 处暑时节宜防关节炎174

6 处暑时节宜防秋雨病174

7 处暑时节宜保护胃174

8 处暑时节宜防乙脑174

9 处暑时节宜防心情抑郁175

五、处暑时节物候与农事宜忌175

时令物语177

第十六章 白露时节宜忌179

一、白露时节民俗宜忌179

1 白露日宜祭禹王179

2 白露日宜采集“十样白”179

3 白露日宜天灸179

4 白露时节宜“秋兴”斗蟋蟀179

5 白露日忌刮风下雨179

二、白露时节饮食宜忌180

1 白露日宜吃龙眼180

2 白露时节宜喝白露茶180

3 白露时节宜酿白露米酒180

4 白露时节宜吃的食物180

5 白露时节宜减苦增辛，勿过饱180

6 白露时节宜喝健脾淡粥180

7 白露时节宜营养清淡180

8 白露时节宜慎吃瓜果181

9 白露时节忌吃的食物181

养生攻略：白露时节养生食谱181

无花果炖瘦肉181

薏苡仁菱角粥181

三、白露时节起居宜忌182

1 白露时节宜用温水泡脚182

2 白露时节宜增加衣物182

3 白露时节穿衣宜三不露182

4 白露时节宜顺其自然、早晚防凉182

5 白露时节忌贪凉182

6 白露时节洗澡后忌赤膊182

7 白露时节宜注意情志调摄182

8 白露时节忌乱补182

9 白露时节忌过激过量的运动182

四、白露时节防病宜忌183

1 白露时节宜预防“花粉热”183

2 白露时节宜预防“行军骨折”183

3 白露时节宜防秋燥症183

4 白露时节宜防支气管哮喘183

五、白露时节物候与农事宜忌184

时令物语184

第十七章 秋分时节宜忌187

一、秋分时节民俗宜忌187

1 秋分日宜祭月187

2 秋分日宜拜神187

3 秋分日宜候南极187

4 秋分时节宜送秋牛187

5 秋分日忌刮东风187

秋分杂谈：秋分时节的 “中秋节”188

中秋传说之一——嫦娥奔月188

中秋传说之二——吴刚折桂188

中秋传说之三——朱元璋与月饼起义188

二、秋分时节饮食宜忌189

1 秋分时节饮食上宜防秋燥189

2 秋分时节宜吃的食物189

3 秋分日宜吃秋菜189

4 秋分时节宜多食辛酸果蔬190

5 秋分时节忌吃的食物190

6 秋分时节忌吃肥甘食品190

7 秋分时节进补忌太过190

养生攻略：秋分时节养生食谱190

油酱毛蟹190

海米炝竹笋190

三、秋分时节起居宜忌190

1 秋分时节宜防运动过度190

2 秋分时节宜防秋燥191

3 秋分时节宜早睡早起191

4 秋分时节女性宜顺应秋气191

5 秋分时节宜春捂秋冻191

6 秋分时节宜常笑宣肺191

7 秋分时节宜保持机体的阴阳平衡191

8 秋分时节宜进行冷水泳191

9 秋分时节宜注意身体保暖191

10 秋分时节忌运动量过大192

四、秋分时节防病宜忌192

1 秋分时节宜防受凉感冒192

2 秋分时节宜防运动损伤192

3 秋分时节宜防胃病192

4 秋分时节宜防呼吸病192

5 秋分时节宜预防脱发192

6 秋分时节宜防阳痿192

7 秋分时节宜防姜片虫病193

五、秋分时节物候与农事宜忌193

时令物语194

第十八章 寒露时节宜忌197

一、寒露时节民俗宜忌197

1 寒露时节宜登高197

2 寒露时节宜赏菊、饮菊花酒197

3 寒露时节宜“秋钓边”197

4 寒露时节忌刮风197

二、寒露时节饮食宜忌197

1 寒露时节宜吃的食物197

2 寒露时节宜吃花糕197

3 寒露时节宜吃“寒露蜜桃”198

4 寒露时节宜食甘、淡滋润的食品198

5 寒露时节早餐宜吃温食198

6 寒露时节宜食蜂蜜198

7 寒露时节宜多吃“根”菜198

8 寒露时节宜吃“四菜三瓜”198

9 寒露时节宜吃蟹198

10 寒露时节不吃或少吃辛辣199

11 寒露时节忌空腹吃柿子199

养生攻略：寒露时节养生食谱199

大枣莲子银杏粥199

苡仁炖猪蹄199

三、寒露时节起居宜忌199

1 寒露时节宜早睡早起199

2 寒露时节宜防寒199

3 寒露时节出门宜泡热水脚200

4 寒露时节夜凉勿憋尿200

5 寒露时节宜注意室内保湿200

四、寒露时节防病宜忌200

1 寒露时节宜防秋燥200

2 寒露时节宜防抑郁200

3 寒露时节宜防伤风感冒200

4 寒露时节老年人宜防心脑血管病200

5 寒露时节宜防急性胃肠炎201

6 寒露时节宜防气管炎复发201

7 寒露时节宜防十二指肠溃疡201

8 寒露时节宜防习惯性便秘201

9 寒露时节宜防痛风201

10 寒露时节宜防老年皮肤瘙痒201

五、寒露时节物候与农事宜忌202

时令物语203

第十九章 霜降时节宜忌206

一、霜降时节民俗宜忌206

1 霜降日宜祭旗神206

2 霜降时节宜做“霜降酱菜”206

3 霜降时节宜举行菊花会206

4 霜降时节宜迎祥祛凶206

5 霜降时节宜赏红叶206

6 霜降日忌讳不见霜207

二、霜降时节饮食宜忌207

1 霜降时节宜吃柿子207

2 霜降时节宜吃进补食品207

3 霜降时节宜吃的食物207

4 霜降时节宜吃橄榄和栗子207

5 霜降时节宜平补207

6 霜降时节一日三餐宜定时定量207

7 霜降时节两种饮料宜多喝208

8 霜降时节饮食宜多样208

9 霜降时节宜少吃寒冷油腻的食物208

10 霜降时节宜少吃寒凉生冷及辛辣之物208

11 霜降时节忌吃的食物208

养生攻略：霜降时节养生食谱208

白果萝卜粥208

清蒸人参鸡209

三、霜降时节起居宜忌209

1 霜降时节宜多做“空气浴”及赏红叶209

2 霜降时节宜少思寡欲勿劳心210

3 霜降时节宜防寒保暖，护肤润肤210

4 霜降时节宜做柔和的拉伸运动210

5 霜降时节宜出门“辞青”210

6 霜降时节宜吃过早饭再出门210

7 霜降时节宜注意胃部保暖210

8 霜降时节宜适度运动210

9 霜降时节添衣宜适量210

10 霜降时节宜早睡早起、添加衣服211

11 霜降时节宜收敛神气、发现乐趣211

四、霜降时节防病宜忌211

1 霜降时节防病，重在保暖211

2 霜降时节宜防儿童患多种疾病211

3 霜降时节宜防胃溃疡212

4 霜降时节宜防膝关节疾病212

5 霜降时节宜防姜片虫病212

6 霜降时节宜防咳嗽212

五、霜降时节物候与农事宜忌213

时令物语214

第二十章 立冬时节宜忌216

一、立冬时节民俗宜忌216

1 立冬日宜天子迎冬216

2 立冬日宜休息一天216

3 立冬日宜贺冬216

4 立冬时节宜冬学216

5 立冬时节宜拜师216

6 立冬日宜扫疥216

7 彝族立冬日宜颂牛217

8 立冬日忌阴雨217

二、立冬时节饮食宜忌217

1 立冬日宜吃饺子217

2 立冬日宜补冬217

3 立冬时节宜腌菜218

4 立冬日宜吃荞面218

5 立冬日宜吃咸肉菜饭218

6 立冬时节宜吃的食物218

7 立冬时节忌吃的食物218

8 立冬时节饮食宜增加热能218

9 立冬时节饮食宜增加维生素218

10 立冬时节进补宜因地、因人而异219

11 立冬时节饮食宜注意养阴219

12 立冬时节宜增加维生素A、C的摄取219

养生攻略：立冬时节养生食谱219

鲜茄烩猪扒219

糖醋带鱼219

三、立冬时节起居宜忌220

1 立冬时节宜养精蓄锐220

2 立冬时节宜调控不良情绪220

3 立冬时节运动宜适量220

4 立冬时节宜“养藏”阳气220

5 立冬时节衣着宜合适220

6 立冬时节宜开窗通风221

7 立冬时节宜泡脚221

8 立冬时节宜晒太阳221

9 立冬时节宜早睡晚起多运动221

四、立冬时节防病宜忌222

1 立冬时节宜防心脑血管疾病222

2 立冬时节宜防感冒222

3 立冬时节宜防风湿病222

4 立冬时节宜防肠胃病和冠心病223

5 立冬时节宜防中风223

6 立冬时节宜防心梗223

7 立冬时节老年人宜预防流感223

五、立冬时节物候与农事宜忌223

时令物语224

第二十一章 小雪时节宜忌227

一、小雪时节民俗宜忌227

1 小雪时节宜宰杀牲畜227

2 小雪时节宜腌腊肉227

3 小雪时节宜看花解闷、多听音乐227

4 小雪时节宜储存白菜227

5 小雪时节忌天不下雪227

二、小雪时节饮食宜忌228

1 小雪日宜吃糍粑228

2 小雪时节宜晒鱼干228

3 小雪时节宜吃刨汤228

4 小雪时节宜腌寒菜、酿冬酒228

5 小雪时节宜吃的食物228

6 小雪时节进补以温热为主228

7 小雪时节宜常吃含叶酸的蔬果229

8 小雪时节宜远“三白”、近“三黑”229

9 小雪时节忌吃的食物229

10 小雪时节忌过食燥热食物229

11 小雪时节宜减咸增苦229

养生攻略：小雪时节养生食谱229

板栗猪肉229

双冬焖菜心230

三、小雪时节起居宜忌230

1 小雪时节宜多喝水230

2 小雪时节宜多晒太阳230

3 小雪时节宜保证热能过寒冬230

4 小雪时节宜戴帽防寒230

5 小雪时节宜用温水刷牙，保护口腔231

6 小雪时节泡脚宜加中药231

7 小雪时节宜避寒就温、养护阳气231

8 小雪时节宜慢跑、爬楼梯、快步走231

9 小雪时节忌弯腰屈腿睡232

养生攻略：小雪时节教你练三功232

小雪十月中坐功232

干浴按摩功232

抱膝导引功232

四、小雪时节防病宜忌232

1 小雪时节宜防冬季抑郁症232

2 小雪时节宜防感冒232

3 小雪时节宜防腮腺炎233

4 小雪时节宜防高血压、冠心病233

5 小雪时节宜防干燥症233

6 小雪时节宜防“内火”233

五、小雪时节物候与农事宜忌234

时令物语235

第二十二章 大雪时节宜忌237

一、大雪时节民俗宜忌237

1 大雪时节宜玩雪、赏雪景237

2 大雪时节宜做冰鱼237

3 大雪时节宜做夜工237

4 大雪日忌无雪237

大雪杂谈：大雪节气话彩雪237

二、大雪时节饮食宜忌238

1 大雪时节宜腌肉238

2 大雪时节宜吃饴糖238

3 大雪时节宜喝粥调养238

4 大雪时节宜食羊肉238

5 大雪时节宜“进补”238

6 大雪时节宜食大葱“通阳”239

7 大雪时节宜增苦忌咸239

8 大雪时节宜补钙239

9 大雪时节宜食大白菜养颜239

10 大雪时节宜以温补为主239

养生攻略：大雪时节养生食谱239

酸菜炖粉条239

西红柿牛腩汤240

三、大雪时节起居宜忌240

1 大雪时节宜保暖240

2 大雪时节宜健脚240

3 大雪时节宜调神240

4 大雪时节宜多喝水、喝对水240

5 大雪时节宜开窗通风241

6 大雪时节宜早卧迟起241

7 大雪时节调养应适度241

8 大雪时节养勿过偏241

9 大雪时节宜多睡懒觉少晨练241

10 大雪时节宜围围巾241

11 大雪时节宜护好颈肩胸241

12 大雪时节忌不参加体育锻炼242

13 大雪时节老年人忌穿衣睡觉242

四、大雪时节防病宜忌242

1 大雪时节宜防“老人低温症”242

2 大雪时节宜防风邪242

3 大雪时节宜防过敏242

4 大雪时节宜防精神感冒242

5 大雪时节宜防心脑血管疾病243

6 大雪时节宜情志平和防眼病243

7 大雪时节宜防雪盲症243

8 大雪时节宜防中风243

9 大雪时节宜防心脏病243

10 大雪时节宜防消化道溃疡243

11 大雪时节宜防呼吸道疾病243

12 大雪时节泡温泉忌过久244

五、大雪时节物候与农事宜忌244

时令物语245

第二十三章 冬至时节宜忌248

一、冬至时节民俗宜忌248

1 冬至日宜祭天248

2 冬至日宜拜冬248

3 冬至日宜拜圣248

4 冬至日宜隆师249

5 冬至日宜履长249

6 冬至时节宜做九九消寒249

7 冬至日宜在“冬至暝”搓丸子249

8 冬至日宜做冬至、送寒衣、饮冬至酒250

9 冬至日宜做九层糕祭祖250

10 冬至日忌说不吉利话、做不吉利事250

11 不同地区的冬至禁忌250

冬至杂谈：冬至的由来和传说250

冬至传说之一251

冬至传说之二251

冬至传说之三251

二、冬至时节饮食宜忌251

1 冬至日宜吃饺子251

2 冬至日宜吃“头脑”252

3 冬至日宜吃汤圆252

4 冬至日宜吃馄饨252

5 冬至日宜吃赤豆饭、冬至肉253

6 冬至日宜吃狗肉253

7 冬至日宜吃年糕253

8 冬至日宜吃甜丸253

9 冬至时节宜吃萝卜253

10 冬至时节宜多食苦、少食甜253

11 冬至时节宜吃的食物253

12 冬至时节饮食宜“三多三少”254

13 冬至时节忌吃的食物254

14 冬至时节忌盲目食狗肉254

15 冬至时节进补忌虚实不分254

16 冬至时节忌慕名进补254

17 冬至时节忌无病进补254

养生攻略：冬至时节养生食谱254

羊肉炖萝卜254

炒双菇255

三、冬至时节起居宜忌255

1 冬至时节宜勤开窗通风255

2 冬至时节宜勤晒被褥255

3 冬至时节宜穿睡衣休息255

4 冬至时节穿衣宜保暖256

5 冬至时节宜冬藏256

6 冬至时节运动宜避寒邪256

7 冬至时节宜提高抗寒能力256

四、冬至时节防病宜忌256

1 冬至时节宜预防心绞痛、心梗256

2 冬至时节宜预防脑梗塞257

3 冬至时节宜预防肾病加重257

4 冬至时节肝硬化病人宜预防呕血257

5 冬至时节高血压病人宜防血压升高257

6 冬至时节肺气肿病人忌用镇咳药257

五、冬至时节物候与农事宜忌257

时令物语258

第二十四章 小寒时节宜忌261

一、小寒时节民俗宜忌261

1 小寒日宜唱九九歌261

2 小寒时节宜补膏方261

3 小寒时节宜进行户外锻炼261

4 小寒时节忌天暖261

二、小寒时节饮食宜忌261

1 小寒时节宜吃腊八粥261

2 小寒日宜吃菜饭261

3 小寒日宜吃糯米饭262

4 小寒时节宜吃黄芽菜262

5 小寒时节宜吃“红色”食物262

6 小寒时节宜食温热之物262

7 小寒时节宜食杂262

8 小寒时节宜靓汤过冬262

9 小寒时节宜食苦262

10 小寒时节宜多吃山楂262

11 小寒时节宜吃萝卜、白菜263

12 小寒时节宜吃驱寒食物263

13 小寒时节宜饮红茶263

14 小寒时节宜少吃咸盐263

15 小寒时节宜吃的食物264

16 小寒时节忌吃的食物264

养生攻略：小寒时节养生食谱264

羊肉枸杞煲264

羊肉丸子海参汤264

三、小寒时节起居宜忌265

1 小寒时节宜防冷辐射265

2 小寒时节宜足部保暖265

3 小寒时节宜加强锻炼身体265

4 小寒时节宜早睡晚起265

5 小寒时节宜勤晒太阳265

6 小寒时节宜睡好子午觉266

7 小寒时节睡前宜热水泡脚266

8 小寒时节宜戴帽子266

9 小寒时节宜养肾防寒266

10 小寒时节运动换气宜鼻吸口呼266

11 小寒时节宜养成搓手的习惯267

12 小寒时节忌长时间戴口罩267

13 小寒时节衣服忌穿得太厚267

14 小寒时节忌蒙头睡觉267

15 小寒时节出门、睡前忌洗头267

四、小寒时节防病宜忌268

1 小寒时节宜防胃病268

2 小寒时节宜防感冒268

3 小寒时节宜防中风268

4 小寒时节宜防瘙痒268

五、小寒时节物候与农事宜忌268

时令物语270

第二十五章 大寒时节宜忌272

一、大寒时节民俗宜忌272

1 大寒时节宜迎年272

2 大寒时节宜备年货272

3 大寒时节宜讨好口彩272

4 大寒日宜做尾牙祭272

5 大寒日忌天晴不下雪272

二、大寒时节饮食宜忌273

1 大寒时节宜吃瓦锅蒸糯米273

2 大寒时节的饮食宜防风御寒273

3 大寒时节饮食宜注意保阴潜阳273

4 大寒时节宜多吃温散风寒的食物273

5 大寒时节宜多吃富含能量和维生素的食物273

6 大寒时节宜吃的食物274

7 大寒时节忌吃的食物274

养生攻略：大寒时节养生食谱274

胡椒羊肉汤274

姜汁牛肉饭274

三、大寒时节起居宜忌274

1 大寒时节宜保存阳气274

2 大寒时节宜安心养性275

3 大寒时节宜早睡晚起275

4 大寒时节宜保持室内湿度275

5 大寒时节入睡和起床后宜喝杯温水275

6 大寒时节衣着宜有“度”275

7 大寒时节出行宜讲时间275

8 大寒时节宜保持心情舒畅275

9 大寒时节宜重视脚的保暖和锻炼276

10 大寒时节有氧运动最适宜276

11 大寒时节穿鞋忌过紧276

12 大寒时节夜里忌憋尿276

13 大寒时节宜“晨吊嗓，晚泡脚”276

14 大寒时节宜用冷水洗脸277

15 大寒时节哮喘病人宜少出门277

四、大寒时节防病宜忌277

1 大寒时节宜防煤气中毒277

2 大寒时节宜防脂溢性皮炎277

3 大寒时节宜防冻伤277

4 大寒时节宜防寒痹277

5 大寒时节宜防心脑疾病277

6 大寒时节宜防呼吸系统疾病278

7 大寒时节宜防消化道疾病278

8 大寒时节老人宜防感冒278

9 大寒时节宜防心梗278

五、大寒时节物候与农事宜忌278

时令物语279

附录 二十四节 气四十八问281

1 什么是阴历？281

2 什么是阳历？281

3 什么是阴阳合历？281

4 什么是黄历？282

5 动物纪年是怎么回事？282

6 什么是天球？282

7 什么是黄道、天赤道？282

8 什么是黄经度？283

9 农历中的杂节气都有哪些并如何计算？283

10 日历上农历节气发生时间是怎么回事？283

11 什么是干支历？283

12 什么是旬、时辰和五更？283

13 春天是从“立春”开始的吗？284

14 为什么“立春”又叫“打春”？284

15 为何会有一年“两春”的现象？284

16 为什么说“春雨贵如油”？285

17 什么是“倒春寒”？285

18 春分日鸡蛋为什么能竖起来？285

19 春分日明清皇帝在哪里“祭日”？285

20 什么是“春汛”和“夏汛”？286

21 清明节扫墓的习俗是何时形成的？286

22 “寒食节”与“清明节”是什么关系？286

23 什么是“出梅”和“入梅”？286

24 雨水分类知多少？287

25 为什么说“惊蛰闻雷米如泥”？287

26 为什么说“春分雪，闹麦子”？287

27 什么是“冬九九”与“夏九九”？287

28 中国民间传统八节指的是什么？288

29 “浴佛节”指的是哪一天？288

30 为什么有“小满”而没有“大满”？288

31 为什么五月又称“蒲月”？288

32 “夏至三庚就入伏”是怎么计算的？288

33 大暑节气里的“冷减肥”指的是什么？289

34 为什么秋后一伏还很热呢？289

35 什么是“桑拿天”？289

36 为何会有“秋老虎”？289

37 何为“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”？290

38 秋天的天气为何称“秋高气爽”呢？290

39 “八月十五云遮月，正月十五雪打灯”有何关联？290

40 “无霜期”指的是哪段时间？290

41 “立冬”与“入冬”是一回事吗？291

42 如何理解节气“小雪”与小雪天气？291

43 降雪的等级是如何划分的？291

44 小寒、大寒谁更寒？291

45 冬天为什么总落枕？292

46 雪多为什么兆丰年呢？292

47 为什么雪花多为六角形？292

48 冬至进补，“晚补不如早补”对吗？293