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第1章 情绪纷乱的世界1

情绪波动：是上帝的礼物还是危险的导火索2

缓解：疯狂购物真的可以缓解情绪压力吗6

宣泄：哭和吃哪个更有效，还是摔东西更好一些10

转移：我不高兴，那整个世界就都要不高兴14

舍不得：松开手，还有很多东西可以抓19

任性与撒娇：适当的不讲理会让你很可爱23

快乐：能够与人分享的快乐才是真正的快乐28

悲伤：一个人只会变得更悲伤32

冲动：要选好冲动的时间、地点和人物37

怨恨：不但我要成功，她还一定要失败42

第2章 爱与被爱48

爱的拥有原理：得到的同时就意味着失去49

挣扎：在爱情和现实之间取得一个平衡点53

取舍：你应该用多长的时间做出判断57

完美效应：你是爱情完美主义者吗62

妥协：你应该随便找一个人吗66

理智：不要被诱惑冲昏了头脑70

抉择：在你爱的人和爱你的人中，应该如何选择75

沉迷：要适时地让自己冷静一下79

第3章 独立才能自由84

依赖心理：分清楚依赖的对象和依赖程度的技巧85

信心：离开男人我们依然可以独立生活90

利用：充分利用自身的优势和条件94

尊重：给对方尊重就是对自己的尊重99

憧憬：不要认为自己可以成为传说中的灰姑娘103

竞争：争取自己位置和利益的心理技巧107

保护意识：维护自己利益的技巧111

第4章 外表带来的烦恼116

心态决定外表：你的外表并不像你想的那么简单117

自卑：不要让一个小黑点干扰了你的心情121

坦然：学会正视一切126

改变：只要你相信，那么就一定可以改变131

重视自己：无论相貌如何，自己永远是独一无二的135

自信：现在的自己永远是最好的自己139

扩大效应：相貌的问题真的有你想的那么严重吗143

奢侈：适当的奢侈是很有必要的147

第5章 拿什么留住我们的青春152

放纵原理：真的是人生苦短，要及时行乐吗153

原则性：你的坚持是坚强还是固执呢158

放弃：不放弃就真的可以得到吗162

轻松感：自己的感受就是最好的指导167

紧迫感：害怕失去反而导致更快地失去171

记忆：学会留住你的青春记忆176

不放弃：有些事情放弃了就永远不会回来180

开心：记住你怎么过都是一天184

第6章 你真的会买东西吗189

满足原理：宁可少一点但要买自己喜欢的190

克制：捂好自己的钱袋，量力而行194

安全感：有些东西要在指定的地方买才会安心198

虚荣原则：品牌真的那么重要吗202

个性原则：你选择的真的是与众不同的吗206

砍价心理：能买到的就一定不是最便宜的吗210

幸福感：一定要找人展示一下自己的成绩214

第7章 婚姻是一个终结还是一个开始219

拥有感：要让对方获得一种拥有感，他才会珍惜220

优越感：使自己显得更加优秀224

唯一性：成为别人心目中的“唯一”229

危机感：不要让你制造的危机成为你自己的危机233

独立性：永远要保留自己的隐私238

怀疑论：你可以怀疑一切，但不是一切都值得怀疑242

新鲜感：时间还有很多，要找点乐子247

共同性：凡事从我们出发251

第8章 欲望在膨胀256

欲望原理：要保持你的欲望，因为这是你动力的来源257

贪婪：每一件事情都要先考虑后果261

占有欲：要保留一个想拥有一切的梦266

满足与不满足：幸福着并追求更高的幸福270

压抑：可以克制自己，但不能压抑自己274

嫉妒：不要为无法得到的欲望埋单278

快乐原则：学会一切从心出发283

现实性：不要在膨胀的欲望中迷失自己287

判断：认清现实和理想291

第9章 做自己的主人297

存在意识：世界只对我们自己有意义298

社会影响：你的行为最终会影响到你自己302

从众效应：你要跟大家一起去哪307

鹤立鸡群：有必要完全地展示自己311

心理调适：学会随时调整自己的心态315

自由的感觉：你觉得自由那便是真的自由319

一生的心理学：身体是为了心而生活324