图书介绍

韩国最流行安胎助产好孕瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（韩）姜仁敬著；武传海译著
出版社：广州：广东科技出版社
ISBN：9787535958730
出版时间：2014
标注页数：168页
文件大小：18MB
文件页数：175页
主题词：孕妇－瑜伽－基本知识

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图书目录

Part Ⅰ 为了自然分娩的好孕瑜伽和胎教3

为了自然分娩的好孕瑜伽3

好孕妈妈的幸福胎教法7

Part Ⅱ 平稳心绪的呼吸和冥想，消除恐惧和不安13

呼吸，将健康维持在最佳状态13

冥想，给胎儿最好的胎教24

呼吸和冥想的姿势31

Part Ⅲ 好孕瑜伽练习前必须掌握的放松术41

正确的姿势和放松姿势41

让身体感觉焕然一新的瑜伽准备运动54

Part Ⅳ 产前各阶段的好孕瑜伽练习71

产前瑜伽和胎教71

孕早期（0～4个月，1～15周）77

孕中期（5～7个月，16～27周）97

孕晚期（8～10个月，28周至分娩）109

Part Ⅴ 分娩时的呼吸法和恢复身材的产后瑜伽121

分娩时的瑜伽和产后瑜伽121

分娩的过程和呼吸法124

分娩中的放松法130

产后恢复瑜伽136

附录1：胎宝宝生长变化全知道155

附录2：十月怀胎这样补，妈妈宝宝都健康162