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第一章　饮食保健3

存放大米的窍门3

家庭储粮防虫妙法3

夹生米饭补救妙法5

饭烧焦了怎么办5

焖饭时怎样避免糊底6

板栗壳快速剥离的窍门6

切辣椒的窍门6

切洋葱的窍门7

巧洗海蜇皮7

桔子皮的妙用7

苹果皮的妙用8

香瓜除烦热防暑气8

葡萄皮的好处8

吃西瓜也有讲究9

生梨是最好的保健佳果9

“健康果”猕猴桃10

煮牛奶防溢的窍门11

防感冒“八饮”11

饭前不宜喝饮料12

喝啤酒的四诀窃12

解酒八法13

鱼胆破了巧补救13

巧做清蒸鱼14

吃鱼保护心脏14

吸烟者宜多食鱼可减少肺病危险14

泥鳅营养丰富宜多食15

冻肉返鲜巧用姜16

巧洗猪大肠16

巧用牛奶去除肝的臭味16

巧拔猪蹄毛17

巧去羊肉上的粘毛17

胆固醇不是越低越好17

爱看电视要补充高蛋白18

经常看电视要补充VA18

电视机前宜喝茶18

吃碳水化合物情绪好19

改变坏脾气的食物19

荤素食油搭配吃19

豆油营养丰富有益健康20

常吃菜籽油的好处20

吃葵花子油对健康有益21

玉米油具有保健作用22

鱼油能益寿的原因23

不可缺少的动物油23

吃酱油的好处24

经常食醋的好处24

大脑喜欢“吃”什么25

碱性食品助安康26

使人聪明的食品27

吃月饼的学问27

早餐的特殊功能28

多吃粗粮平衡营养28

精疲力尽吃什么29

心中慌慌吃什么29

不胜酒力吃什么30

一日三餐巧安排30

脑力劳动者的饮食31

坐办公室的人的饮食配方32

连轴加班吃什么33

午后进甜食精力充沛33

坚持吃早餐等于吃补药33

补脑的最佳食品34

保护视力的六类食物34

维生素A与眼睛35

保护皮肤的五种食品35

多吃虾皮能补钙36

有些蔬菜要连皮吃37

紫菜的保健价值八条37

鳝藕合吃营养价值高38

吃豆豉的好处38

常食黑色食品有益健康39

饮食不宜“趁热吃”40

抗污染食物41

炒豆芽时宜加点醋43

多吃纤维素43

食药皆优的仙人掌44

食用菌有益儿童健康45

最好的鸡蛋烹调法46

核酸食物延年益寿47

食物中毒与解毒48

豆腐配海带养生佳品49

多吃面包能防病50

哪些食物可提高人体的耐寒力51

常嗑瓜子有益健康51

老年人吃些玉米可防病增寿52

老年人宜多吃鱼52

老年人宜多吃硬果类食品53

中国主妇衰老与传统烹调有关53

常吃红枣不见老54

维生素E能抗衰老54

适量饮啤酒有助长寿55

限食能长寿55

咀嚼可抗衰老56

第二章　洗涤清洁59

除圆珠笔油渍59

黑墨水污去除巧法59

植物油污去除巧法59

酱油污去除巧法59

水果汁迹去除巧法60

汗迹去除巧法60

血迹去除巧法60

如何洗涤泛黄的白色衣服60

如何洗涤羊毛织物61

如何清洗拉绒织物61

丝绸的洗涤与收藏62

衣服洗前不宜久泡63

如何洗棉衣63

垫肩衣服洗涤法63

新内衣应当先洗后穿63

干洗后的衣服不宜马上穿64

如何洗呢料大衣64

如何洗毛料西服65

如何洗涤人造毛大衣65

巧除裘皮衣物的膻气66

怎样掌握肥皂和洗衣粉的用量66

衣服熨焦了巧修复66

皮鞋除湿67

巧法去除鞋内汗臭味67

袜子除臭妙法68

鞋子防臭妙法68

巧除狐臭及脚臭69

巧除茶杯和不锈钢器皿上的污垢69

如何清除咖啡壶内的沉淀物70

铜制器皿去污三法70

铝制品去污三法70

陶瓷搪瓷器皿去污四法71

巧除碗碟污迹71

如何清洗塑料餐具72

煤气灶常擦常净72

巧去玻璃杯污垢72

如何清除花瓶上的污垢73

小口玻璃瓶清洗的窍门73

藤器洗洁法73

巧除砧板异味二法73

如何去除镜面上的油污74

巧去石膏像上的尘污74

巧除植物上的灰尘74

巧擦纱门纱窗75

如何清除地板上的蛋液污迹75

地毯去污巧法75

新房油漆味消除有妙法76

如何去除雨伞上的污迹76

巧洗绒制玩具77

梳子清洗二法77

巧除家电缝隙内的灰尘77

第三章　家电保养81

拉线开关的修理81

微型电池可充电81

选用保险丝法81

存放电池防走电二法82

防止手电筒跑电二法82

巧除充电电池记忆82

如何识别假冒充电电池83

如何识别国外进口家电83

怎样预防电冰箱“心脏病”84

怎样调节电冰箱冷藏室最佳温度84

怎样扩大电冰箱冷冻室85

巧查冰箱门的密封性能85

如何使冰箱门关得更严86

如何延长冰箱的使用寿命86

除冰箱异味九法87

制冰块用热水比冷水快88

电冰箱存放油炸食品法89

电冰箱冷冻面包法89

电冰箱存放面条法90

电冰箱速冻饺子法90

电冰箱夏天做冻豆腐法91

防止电冰箱中食品交叉污染91

预防冰箱肠炎五法92

怎样使电冰箱少结霜92

快速除霜二法93

冰箱为何会“出汗”93

消除电冰箱“嗡嗡”声法93

电冰箱响声影响睡眠怎么办94

电冰箱漏电怎么办95

停用后冰箱保养五法96

如何选购微波炉96

微波炉烤肉起火怎么办97

微波炉内不能使用金属器皿97

使用微波炉防夹生法98

微波炉妙用六着98

电饭锅煮米汤防溢法99

电饭锅节电三法99

电饭锅煮饭增香法99

电饭锅保温时间多久好100

电饭锅煮饭停电补救法100

电饭锅煮焦饭自动开关仍不跳开怎么办100

电饭锅煮饭未熟自动开关就跳开怎么办101

电饭锅不能自动保温怎么办101

电饭锅内锅底变形整复法101

怎样安全使用电火锅102

电火锅漏水怎么办103

怎样安装保养换气扇103

换气扇转速慢怎么办103

换气扇巧作小空调104

抽油烟机清洗法104

抽油烟机为什么不能时开时停104

收看电视时最佳距离105

收看电视节目要注意空气流通105

减少电视机耗电二法106

电视图像抖动消除法106

防止电视机显像管爆炸法106

彩电图像失真怎么办107

巧除电视“雪花”107

收看有线电视必须注意之点108

家电遥控器使用必须注意之点108

泡沫塑料不宜垫在电视机下面109

彩电三怕109

电视机防潮111

电视机除尘111

录像出现斜纹干扰排除法111

录像机受潮后处理法112

录像机磁头消磁法112

CD唱机维护九法113

影碟机故障判别与排除114

巧用话筒录音法115

提高录音机立体声效果法115

防录音复制带失真法116

巧用录音机增强记忆法116

巧除录音机杂音法116

磁头磨损后巧修复法117

磁头污垢清除法117

巧选全波段收音机117

提高短波段收音效果法118

收音机音量控制法118

防耳机导线折断法118

洗衣机减少衣物磨损法119

洗衣机巧洗毛线法119

洗衣机洗涤带环扣衣物法119

洗衣机洗衬衫防缠绕法119

洗衣机被衣物缠绕去除法120

洗合成纤维与羊毛混纺衣服防起球法120

洗衣机排水不畅的处理120

巧修洗衣机密封圈120

如何排除洗衣机的噪声121

洗衣机波轮转动无力的修理121

洗衣机漏水巧处理122

用洗衣机洗毛呢衣物法122

巧接洗衣机排水管法123

洗衣机螺钉防锈法123

家用空调器噪声过大消除法123

空调器滴水时应认真检查冷凝器123

家用空调过冬法124

防止电热毯火灾五法124

怎样清洗电热毯125

超声波加湿器不宜放在床头案边125

自制室内加湿器法126

燃气热水器不熄火怎么办126

热水器防积垢法126

清除吸尘器刷子污垢法127

吸尘器除螨效果好127

用吸尘器除灭蚊子法127

启用电风扇宜用快档127

睡眠时使用电风扇法128

电风扇发热怎么办128

电风扇运转变慢巧修法128

安装吊扇一定要牢固129

电吹风噪声过大怎么办129

吊扇简易拆装法130

电扇收藏六忌130

电吹风的妙用131

冬天巧用电熨斗暖被132

电动剃须刀巧调整132

电动剃须刀片增快法132

清除剃须刀片锈迹法133

左耳听电话比右耳听清晰133

电话机上＊＃的用法133

电话机减噪音法134

怎样抓获电话骚扰者134

石英钟巧悬挂135

石英钟快慢校正法135

日光灯嗡嗡响巧消除135

日光灯闪动消除法136

电压低时日光灯启动法136

延长灯管使用寿命法136

第四章　日杂用品139

自制保鲜纸139

自制家用塑料薄膜手套139

保养拉链的窍门139

水瓶装开水不宜过满140

怎样除去家具上的标签及其贴痕140

巧开塑料瓶盖140

如何防止热水袋水温过快散失140

修补门窗玻璃破缺141

巧补镜子漏光点141

抽水马桶节水一法141

使手表保持光亮一法142

巧防眼镜生水汽142

如何防止眼镜下滑142

自行车慢撒气的检修143

自行车胎延寿法143

自行车忌用缝纫机油144

新铁锅和钢精锅的使用144

席梦思床的挑选与保养144

弹簧床垫要经常翻转使用145

自制防撬门锁挡板146

铁门铁窗装纱法146

如何铺塑料地板146

如何使抽油烟机尽可能排尽有害气体147

巧去抽油烟机污垢148

座钟乱点的处理148

挂钟零件的清洗148

开锈锁有法149

开锁断钥匙的处理149

刀把松动的处理149

延长高压锅圈寿命三法149

自制鸭绒坐垫150

热水器防水垢150

第五章　生活常识153

双手拍后腰可治尿频153

“大敦穴”治三叉神经痛153

毛巾热敷治鼻塞流涕153

凉水洗鼻腔防感冒153

眼药膏治打喷嚏154

牙膏交替使用防治口腔溃疡154

舌尖疼有治法154

洁齿良方155

干搓脸治颈椎病155

搅舌可治颈椎病155

预防颈椎病的“凤字功”155

转体治腰痛155

电熨斗热敷治腰痛156

用保鲜膜保暖156

捏中指止嗝156

捶背可以治便秘157

药用甘油加水治皮肤瘙痒157

温啤酒洗头可除头皮屑157

大葱叶治烫伤157

豆腐白糖治烫伤158

生黄瓜汁治痱子158

无花果汁可治瘊疣158

丝瓜叶治软疣158

杨树叶可治冻脚159

香蕉皮治冻伤159

辣椒水治冻伤159

姜白矾水可治手脱皮159

苹果皮治足跟干裂160

香蕉治皮肤皲裂160

桔子皮治手脚干裂160

蔬菜水洗脚可治干裂160

醋精大蒜根治灰指甲161

醋敷法治落枕161

捏鼻鼓耳防晕车161

巧除肉中刺161

按摩胸腹可安眠162

按摩耳朵治失眠162

骑车恢复体力法162

做个圈圈来健身163

搓衣板可代“健身踏板”163

手“弹弦子”可保健163

淘米水澄清液可美容163

巧用米醋护肤164

早晚揉腹减脂肪164

指压眼球治呃逆164

感冒不愈与牙刷有关165

治小腿抽筋二法165

六种病不宜热敷165

第六章　药膳与食疗中药鲤鱼汤能治肾病综合症169

糖尿病人自我控制主食一法169

竹节草治憋不住尿和零撒尿病169

水煎葵花盘治三叉神经痛169

玉米面粥能降血脂170

花生壳可治高血压170

鲜藕芝麻冰糖治高血压170

阿胶江米酒可补血171

韭菜根治头痛171

饮浓豆浆治哮喘171

烧萝卜可治咳嗽171

冰糖杏仁粥治咳喘172

冰糖香蕉能止咳172

荸荠止咳172

吃烤桔治感冒172

黄花冰糖可发汗173

食醋可治伤风流鼻涕173

自治过敏性鼻炎173

治眼结膜炎一偏方173

葱白皮治口腔溃疡174

二锅头酒治口腔溃疡174

煮荸荠水治口疮174

绿豆鸡蛋治复发性口疮174

防治口腔病八法175

治口腔水泡三法176

白酒辣椒芯治“火牙”176

核桃仁可治“倒牙”176

香油白糖冲鸡蛋治嘶哑176

吃生黄瓜可治牙咬嘴唇177

五倍子治嘴唇干裂177

红果加红糖治腿痛177

核桃仁可祛风湿177

自制药酒治腿酸痛178

川芎治脚跟骨刺178

红糖烧酒治胃痛178

臭椿树皮煮鸡蛋治痢疾179

大蒜治痢疾肠炎效果好179

莲子心汤能治肚子痛179

茶叶米可治粘性食物消化不良179

柿蒂可导吐180

止嗝一法180

菠菜根可治便秘180

老倭瓜治便秘181

燕麦片可治便秘181

便秘简易五疗法181

胖大海治婴幼儿大便不通182

臭椿棍子治痔漏182

大萝卜治痔疮182

鸡蛋黄可治痔疮182

马齿苋治痔疮183

海螺粘液治痔疮183

蜗牛治痔疮183

莴笋叶治皮肤痒184

苦参汤熏洗治阴囊湿疹184

牛肝粥治蝴蝶斑184

酒泡生姜治花斑癣185

韭菜汁可治荨麻疹185

香菜根治荨麻疹185

小白菜能治荨麻疹185

醋加白酒可治风疹186

白萝卜防治冻疮186

鲜生豆腐治鸡眼186

葱心治脚垫187

“硝矾散”治汗脚187

花椒盐水治脚气187

自制蚯蚓白糖脚气灵187

食章鱼过敏可解188

花生米可催奶188

花生叶可治神经衰弱188

红枣或黑枣葱白汤治失眠189

喝中药防呕吐一法189

槟榔戒烟法189

酒精泡丁香可止蚊虫叮痒189

烤麻雀治疝气190

鲶鱼利尿消肿190

田螺治小便不通190

大蒜鸭蛋治颈淋巴结核190

吃巧克力防心脏病191

煤气中毒食疗三方191

鸽肉治神经衰弱191

河蟹的食疗与药用192

橄榄油的保健价值192

杨梅酒治拉肚子192

耦治喉痛193

枣茶汤治痢疾193

猕猴桃能治八种病193

赤豆也是中药194

民间豆腐治病八验方194

笋治便秘195

韭莱治疗脚癣196

韭菜可治腿伤196

番茄治七病196

偏头痛辣椒根可治197

蘑菇食疗的药用价值197

花椒可治蛔虫性肠梗阻198

能治十种病的海带198

醋治腮腺炎三秘诀200

食花有益健康200

治伤食八法200

治脱肛三法201

泻莫禁食202

驱蛔虫二法202

男人更需保护大脑202

薰蒸法治偏头痛203

五种头痛并不都有病203

防止起立头晕204

治心绞痛妙法204

麦饭石治冠心病204

预防感冒八法205

维生素C加铜防流感206

治支气管炎八法206

外敷治咳二法207

防治酒糟鼻五法207

防癣要诀208

母乳消肿法208

烫伤的家庭三疗法208

防治冻疮五法209

使孩子牙齿排列整齐的诀窍209

奶瓶可致龋齿210

警惕急性牙痛210

识别八种关节炎210

第七章　生活禁忌215

不宜用洗衣粉洗水果餐具215

不宜长期使用单侧牙咀嚼食物216

切莫忽视楼梯上的安全216

老人居室布置有学问218

少儿宜多晒太阳219

不宜用保温杯沏茶221

大量出汗后不宜猛饮222

探病不宜送的食品223

不宜坐着睡觉224

老人枕头不宜过低224

起床后不宜马上叠被子225

过敏体质不宜穿羽绒服226

防寒要注意戴帽子226

不宜常穿运动鞋227

洗澡后不宜马上化妆228

请注意您的洗脸习惯228

护发四不宜229

异物入眼不能揉擦229

有痰不宜吞入肚230

练气功的禁忌231

老年人不宜摸黑行动233

给婴儿照相不宜用闪光灯234

儿童健康十不宜234

老幼旅游六不宜235

哪些人不宜坐飞机236

上飞机之前的饮食三不宜237

乘飞机不宜服安眠药237

司机不宜空腹开车238

晕车乘客的禁忌238

哪些人不宜骑自行车239

不宜舔唇240

风沙迷眼不宜用手揉240

不宜晨雾中锻炼241

天不亮不宜到树林里锻炼242

老人锻炼四不宜242

哪些人不宜海水浴243

游泳十不宜244

生病不宜找巫医245

疾病恢复期四不宜245

婴儿湿疹四不宜247

失眠不宜依赖安眠药248

降血压不宜操之过急248

心脏病患者不宜玩惊险游乐器材250

肺结核病人不宜吸烟250

咳嗽不宜急于止咳251

慢性胃炎忌多饮啤酒252

面部疮疖不宜挤压253

“甲亢”病人不宜用含碘药物253

癌症病人饮食注意事项254

不宜合用的中、西药255

不宜同用的西药256

禁忌滥用阿斯匹林258

不宜常服止痛片259

儿童不宜常服驱虫药260

孩子不宜躺着吃药261

儿童用药不宜过量261

外用酒精的禁忌262

伤口换药不宜太勤263

牙痛宁补勿拔263

感冒不宜坚持锻炼264

肝炎患者不宜多看电视265

哪些人不宜大笑265

老人不宜常服安眠药266

不宜抱着婴儿看电视266

哪些儿童不宜打预防针267

小儿不宜过早学步268

不宜对孩子强行止哭268

睡前不宜长时间看书269

不宜接吻的人270

衣服干洗后不要马上穿271

首饰不宜天天戴272

气功健身并非人人适宜272

夫妻吵架不宜找人评理273

谨防居室装饰污染274

情绪不佳不宜进食274

不宜坐在马桶上看书报275

姿势不正会造成近视275

久坐不动易生癌276

劝君不要拔鼻毛276

切勿强忍大小便277

裤带过紧易致病277

戴项链者要当心278

青年男子慎洗桑那浴278

澡堂内不宜久留279

睡觉或骑车旅行不宜戴隐形眼镜279

注意药物影响美容280

心理紧张可引起溃疡病280

肝脏病人不宜“饭后百步走”281

冠心病人饭后不宜“百步走”281

糖尿病患者服药六忌282

染发剂不宜长期使用282

中药煎“糊”了不能服用283

不宜用开水煎补药283

打针后不宜用手揉摩284