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Part1．水果瘦身餐28道6

Recipe1　一天元气的来源！——活力早餐8道6

〈丰胸美白有秘招〉木瓜炖奶酪6

〈维他命C满点出击！〉奇异果汁8

〈一早开始的元气配方！〉超健康养生三明治10

〈低热量的美味口感〉凤梨火腿蛋焙果12

〈促进代谢的活力饮品〉芒果芦荟优酪乳14

〈清毒、美白，一次完成！〉草莓薏仁优格16

〈抗老化的美颜圣品〉酪梨牛奶18

〈新鲜美味口咬定！〉苹果苜蓿芽手卷20

Recipe2　轻轻松松享『瘦』美味！——健康午餐10道24

〈清爽低卡的高纤午餐〉三色魔芋凉面24

〈清肺润嗓的舒畅滋味〉梨汁杏仁豆腐26

〈恢复你水嫩肌肤的弹性〉番茄乳酸冻饮28

〈口感细致的健康美食〉翡翠熏鲑鱼卷30

〈高纤蔬果的菁华靓汤〉蔬果瘦身汤32

〈退火的清脆好味道〉百香凉拌青木瓜丝34

〈低脂爽口的夏日午餐〉凉拌青苹果鸡肉丝36

〈丰富铁质给你好气色！〉葡萄牛奶汁38

〈扎实易饱，一卷就够！〉凤梨虾球寿司40

〈润肺养胃的酸甜美味〉柠香凤梨银耳42

Recipe3　做个『瘦』欢迎的窈窕美人！——幸福晚餐10道46

〈富含纤维的香甜水果餐〉生菜沙拉46

〈热量减半的魔芋美食〉咖哩魔芋面48

〈对付细纹的美肤武器〉香芒牛柳50

〈亮丽肌肤的可口料理〉海味香瓜盅52

〈水当当的肌肤就靠这一杯！〉凤梨苦瓜汁54

〈平坦小腹的秘诀〉西芹苹果汁56

〈丰满胸部的神奇功效〉青木瓜蛤蜊汤58

〈酥香、低脂，美味不打折！〉香橙鸡柳60

〈做个聪明大美人〉意式茄汁墨鱼62

〈爽口开胃的柠檬香〉柠檬鲑鱼64

Part2．水果妹的故事68

童年的最爱68

火车快飞70

LOVE LETTER73

水果批发场的千金小姐77

幸运水果妹82

初试啼声86

爱情瘦身速90

水果瘦身法94

水果识人法105