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中编 健身美容常用药物及食物3

一、常用的健身美容药物3

天麻3

当归3

薏仁3

上编 健身美容概述3

党参4

黄芪4

山药4

冬虫夏草5

黄精5

枸杞6

女贞子6

何首乌6

菊花7

二、常用保健美容食物7

(一)肉禽水产类7

鳙鱼头7

羊肉8

泥鳅8

羊脑9

猪肉9

猪蹄10

猪肤10

牛肉10

牛乳11

狗肉11

鹌鹑蛋12

鸡肉12

鹌鹑12

鸡血13

鸡蛋13

乌鸡13

鸽肉14

燕窝14

海参15

海蜇15

甲鱼15

墨鱼16

虾16

粳米17

(二)谷物豆类17

糯米18

玉米18

黄大豆18

豆腐19

黑大豆19

赤小豆20

绿豆20

花生21

栗子21

(三)干鲜果品类21

芝麻22

大枣22

龙眼23

胡桃24

莲子24

菱角24

荸荠25

杨梅25

菠萝26

荔枝26

椰子27

柠檬27

苹果28

香蕉28

梨29

葡萄29

桃子30

李子30

梅实30

桑椹31

草莓31

黄瓜32

苦瓜32

(四)瓜蔬类32

冬瓜32

番茄33

萝卜33

菠菜34

芫荽35

海带35

黑木耳36

1 芡实蒸蛋37

2 芝麻牛肉37

下编 健身美容常用药膳37

菜37

3 蚕豆鸡丁38

4 牛肉烧土豆38

5 苡仁炖鸡38

6 枸杞炖牛肉39

7 醋溜包心菜39

8 荸荠炒肉片39

10 西红柿炒鸡蛋40

11 芹菜炒香干40

9 苦瓜炒鸡蛋40

12 大蒜茄子煲41

13 杜仲腰花41

14 潇湘五元龟41

15 归参鳝鱼42

16 武陵原汁水鱼42

17 龙马童子鸡43

18 五元整鸡43

19 板栗煨鸡43

20 五元龟梨盅44

23 猪脚海参45

22 五香狗肉45

21 双仁韭白肉片45

24 淮药鸡肫46

25 沙苑水鱼46

26 扒猪蹄47

27 香芋扣肉47

28 黄芪软炸里脊48

29 鹌鹑肉片48

30 九月肉片48

31 焦鸡49

32 煨冬瓜49

35 松鼠桂鱼50

33 牛肉胶冻50

34 糖醋黄瓜圈50

36 炒胡萝卜酱51

37 桃杞鸡卷52

汤52

38 天麻鱼头汤52

39 泥鳅汤53

40 当归生姜羊肉汤53

41 花生红枣肚片汤53

42 薏仁猪蹄汤53

45 益寿鸽蛋汤54

43 三鲜鸡血汤54

44 山苡排骨汤54

46 益母草鸡蛋汤55

47 鳙鱼炖豆腐55

48 海蜇荸荠汤55

49 淮山炖瘦肉汤56

50 牛奶炖鸡56

51 参芪鸡汤56

53 参芪斑鸠汤57

54 核桃淮山肉片汤57

52 党参枸杞炖乌鸡57

55 龙眼红枣莲子鸡蛋汤58

56 薏仁菱角鸡子汤58

57 八宝鸡汤58

58 银丝鲫鱼汤59

59 黄芪鳝鱼汤59

60 乌发羊头汤59

61 黄芪红枣羊肉汤60

62 红白萝卜羊肉汤60

63 羊杂汤60

65 猪腿骨炖芋头61

66 虫草核桃炖水鱼61

64 薏仁炖猪皮61

67 红枣枸杞炖猪肚62

68 参归炖猪心62

69 虫草炖水鸭62

70 紫菜墨鱼汤63

71 莲藕骨头汤63

72 银耳乳鸽汤63

75 菊花猪肝汤64

76 百合莲子汤64

74 乳鸽汤64

73 米汤鹌鹑蛋64

77 墨鱼汤65

78 绿豆海带汤65

79 当归珍珠河车汤65

80 胡桃黑豆猪腰汤66

81 小麦红枣龙眼汤66

82 燕窝益寿羹66

83 冬瓜蛏肉汤66

84 皮蛋豆腐汤67

85 乌鸡白凤汤67

86 花生鸡爪汤67

90 何首乌鲤鱼汤68

89 补血养颜汤68

87 芽菜冬瓜汤68

88 南瓜花鲜汤68

91 天门冬萝卜汤69

92 美肌汤69

93 丝瓜猪肝瘦肉汤69

94 黄精炖瘦肉70

95 黄豆肉骨汤70

96 银杞明目汤70

97 鲜莲银耳汤71

98 双耳汤71

99 三鲜豆腐羹71

101 芹菜粥72

粥72

100 菠菜粥72

102 白木耳粥73

103 韭菜虾仁粥73

104 海参粥73

105 燕窝粥74

106 冬瓜粥74

107 鹌鹑苹果粥74

111 扁豆粥75

110 松子粥75

109 干山药白糖粥75

108 红薯粥75

112 绿豆粥76

113 赤小豆粥76

114 八宝粥76

115 皮蛋瘦肉粥77

116 蛋花粥77

117 松花淡菜粥77

119 牛百叶粥78

120 虾米芋头粥78

118 鸡汁粥78

121 糯米阿胶粥79

122 人参粥79

123 荷叶粥79

124 山莲葡萄粥79

125 栗子粥80

126 藕粥80

127 龙眼粥80

128 大枣粥80

131 桂花白薯粥81

130 菱粥81

129 枸杞子粥81

132 玉米粉粥82

133 荸荠粥82

134 花生粥82

135 首乌红枣粥83

136 无花果粥83

137 牛奶杏仁粥83

138 梨汁粥84

139 八卦粥84

140 东坡粥84

143 美容粥85

141 萝卜豆腐粥85

142 薏米莲子粥85

144 海参墨鱼粥86

145 南瓜粥86

146 黑米党参粥86

147 三元及第粥86

酒87

148 熙春酒87

149 桑椹酒87

152 黄芪酒88

150 延寿酒88

151 葡萄酒88

153 核桃酒89

154 狗骨酒89

155 西洋参酒89

156 乌发酒89

157 大蒜酒90

158 三圣酒90

159 人参蛤蚧酒90

162 补血益气酒91

161 杞菊强身酒91

160 海虾酒91

163 三仙益寿酒92

164 周公百岁酒92

165 康壮酒92

166 聪耳酒93

167 灵芝酒93

168 女贞子酒93

169 期颐酒93

171 补益杞圆酒94

172 长生固本酒94

170 乌须酒94

173 延龄酒95

174 十全大补酒95

175 八珍酒95

176 龙眼酒96

177 樱桃酒96

178 五精酒96

182 延寿获嗣酒97

181 蚂蚁酒97

180 参茸补酒97

179 鹿胶酒97

183 长生酒98

184 养生酒98

185 枸杞酒98

186 菊花酒99

187 猕猴桃酒99

188 玉竹酒99

189 杜仲天麻酒99

193 定风酒100

192 驻色酒100

191 桂花酒100

190 香菇酒100

194 刺五加酒101

195 益肾明目酒101

196 益智酒101

197 桃花白芷酒102

198 美容酒102

199 红颜酒102

202 葡萄包菜汁103

201 葡萄汁103

饮料103

200 却老酒103

203 黄瓜葡萄饮104

204 橘子汁104

205 苹果汁104

206 香蕉汁104

207 李汁105

208 桃子苹果汁105

209 香瓜汁105

210 木瓜汁105

215 红薯汁106

214 冬瓜饮106

213 洋葱苹果牛奶饮106

211 柿子汁106

212 胡萝卜牛奶饮106

216 西红柿饮107

217 黄瓜汁107

218 桑椹黑豆饮107

221 黄瓜橘子汁108

222 香蕉牛奶饮108

223 李子奶茶饮108

220 草莓奶108

219 草莓苹果汁108

224 鲜桃汁109

225 甜瓜汁109

226 梨子鲜藕汁109

227 红白养颜饮109

228 甜杏饮109

229 木瓜奶茶饮110

230 银耳枸杞饮110

231 龙眼茶110

232 海带柠檬汁110

236 荷叶饮111

235 玉米须饮111

233 海梅减肥饮111

234 乌龙瘦身茶111

237 山楂银菊茶112

238 减肥茶112

239 五香奶茶112

240 人参蜂蜜饮112

241 鲜奶玉液112

242 木耳芝麻茶113

243 鸡蛋甜奶113

244 麦冬牛奶113

248 杞果淮山豆汁114

249 酸梅饮114

245 花生牛奶114

247 荸荠豆浆114

246 鸡蛋豆浆114

250 红茶蜂蜜饮115

251 清爽酒饮115

252 桑菊枸杞饮115

253 白果菊梨奶115

怎样按笔画查药膳(笔画索引)116

怎样根据健身美容需求选择药膳(功能索引)121

怎样按补品安排药膳(补品索引)124