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第一章 体育概述1

第一节 体育概念1

第二节 体育的功能2

第三节 体育与大学生活4

第二章 体育锻炼与大学生全面发展8

第一节 体育锻炼与大学生生理发展8

第二节 体育锻炼与大学生心理发展11

第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力发展14

第四节 体育锻炼与大学生道德品质发展17

第三章 体育锻炼的理论与方法19

第一节 体育锻炼过程中的基本原理19

第二节 体育锻炼应遵循的基本原则21

第三节 体育锻炼的自我医务监督23

第四节 实用体育锻炼方法简介26

第五节 体育锻炼的运动处方制定与实施30

第四章 体育锻炼的营养与保健35

第一节 大学生合理膳食营养35

第二节 大学生体育锻炼与科学营养42

第三节 常见运动性疾病的处理和预防47

第四节 常见运动损伤的急救处理51

第五节 体育锻炼与大学女生卫生保健53

第五章 篮球55

第一节 篮球运动概述55

第二节 篮球的基本技术55

第三节 篮球的基本战术66

第四节 篮球竞赛规则简介70

第六章 排球74

第一节 排球运动概述74

第二节 排球的基本技术75

第三节 排球的基本战术86

第四节 排球竞赛规则简介90

第七章 足球95

第一节 足球运动概述95

第二节 足球的基本技术96

第三节 足球的基本战术105

第四节 足球竞赛规则简介112

第八章 手球117

第一节 手球运动概述117

第二节 手球的基本技术117

第三节 手球的基本战术128

第四节 手球竞赛规则简介133

第九章 乒乓球136

第一节 乒乓球运动概述136

第二节 乒乓球常用术语137

第三节 乒乓球的基本技术139

第四节 乒乓球的基本战术153

第五节 乒乓球竞赛规则简介154

第十章 台球159

第一节 台球运动概述159

第二节 台球的基本技术160

第三节 台球的基本战术168

第四节 台球竞赛规则简介172

第十一章 羽毛球177

第一节 羽毛球运动概述177

第二节 羽毛球的基本技术178

第三节 羽毛球的基本战术189

第四节 羽毛球竞赛规则简介190

第十二章 网球194

第一节 网球运动概述194

第二节 网球的基本技术195

第三节 网球的基本战术203

第四节 网球竞赛规则简介205

第十三章 田径209

第一节 田径运动概述209

第二节 短跑211

第三节 跨栏跑214

第四节 接力跑216

第五节 中长跑217

第六节 跳高218

第七节 跳远220

第八节 推铅球222

第十四章 武术225

第一节 武术运动概述225

第二节 武术套路运动231

第三节 武术散手运动253

第十五章 空手道、跆拳道266

第一节 空手道266

第二节 跆拳道278

第十六章 健美操289

第一节 健美操运动概述289

第二节 健美操的基本技术与动作291

第三节 健美操的基本组合动作297

第四节 健美操竞赛规则简介305

第十七章 体育舞蹈307

第一节 体育舞蹈概述307

第二节 体育舞蹈的基础知识与技术练习308

第三节 体育舞蹈竞赛评分规则与比赛的欣赏317

第十八章 游泳321

第一节 游泳运动概述321

第二节 游泳的基本技术与练习方法324

第三节 实用游泳与自我救护330

附录 奥林匹克运动介绍335

第一节 奥运会的历史沿革335

第二节 奥林匹克运动的思想体系339

第三节 奥林匹克运动的组织机构和项目设置342

参考文献344