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第一篇 优生、优养、优教是孕育聪明宝宝的“三大基石”3

优生优育——是孕育聪明宝宝的基础3

遗传与孕育聪明宝宝的关系3

优生与孕育聪明宝宝5

影响优生的7大危险因素8

优生优育20忌11

营养与孕育聪明宝宝14

优孕秘诀15

最佳受孕年龄17

哪个季节怀孕好18

最佳受孕时机19

孕期卫生也是影响孕育聪明宝宝的因素之一21

定期产前检查有利于孕育聪明宝宝23

优境养胎——是孕育聪明宝宝的保障26

科学合理安排日常生活26

摄取营养要适度26

服装穿戴要科学27

提倡修饰打扮，不要浓妆艳抹27

保证睡眠29

适度的运动是必要的30

讲究卫生36

避免过热水浴39

孕妇的性生活40

孕妇旅行要当心41

戒除不良嗜好42

孕妇忌玩猫、狗42

孕妇戒烟43

孕妇饮酒44

孕妇饮咖啡45

孕妇饮茶45

孕妇搓麻将45

保持良好身体，防病、防感染46

防感冒47

防风疹感染48

防弓形体病49

防妊娠高血压疾病49

保持良好的心境50

孕妇的情绪对胎儿的影响50

孕妇应怎样摆脱消极情绪51

夫妻感情对胎儿的影响54

保持优良的环境55

药物对胚胎和胎儿的影响55

工作环境对胎儿的影响56

自然环境对胎儿的影响59

生活环境对胎儿的影响61

合理安排膳食，保证孕妇营养64

你和胎儿需要哪些营养成分64

哪些食物能促进胎儿智力发育66

孕妇不宜食用哪些食物67

微量元素对胎儿有什么影响68

B族维生素对胎儿发育有何作用73

选择适合你的食谱73

孕妇应控制食盐的摄入量75

孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽76

孕妇饮水是不是多多益善77

孕妇为什么要多吃水果78

怎样安排孕期饮食78

孕妇吃得越多越好吗81

定期到医院检查，做好自我监护83

医院检查83

家庭自我监护84

记妊娠日记87

准爸爸在优境养胎中的作用89

准爸爸在优境养胎中的职责89

帮助妻子料理生活90

丰富妻子的业余生活91

激发妻子的爱子之情91

协助妻子搞好科学胎教92

准爸爸如何跟胎儿“搭话”94

准爸爸在孕中期的任务95

准爸爸须知97

准爸爸是母子关系的支柱97

孕育聪明宝宝从科学胎教开始99

科学胎教的基本知识99

何谓科学胎教99

胎儿能接受教育吗102

怎样正确对待胎教106

胎教理论是怎样形成的107

国内外的胎教经验108

古代的胎教学说109

现代胎教学说及其发展现状113

科学胎教的好处119

科学地、有步骤地实施胎教121

立足于“胎”，重点在“教”121

尊重科学，循序渐进122

父母均参与胎教123

胎教从孕前开始126

胎教的步骤126

科学胎教的方法128

间接胎教的方法128

直接胎教的方法132

第二篇 孕育聪明宝宝实战演练147

0个月（怀孕前期，也称怀孕前预备期）147

孕前准备期147

即将怀孕的你——初期注意事项147

第1个月（0～3周）的演练要点151

1胚胎的状况151

2孕母的状况151

3本月的营养152

4孕期保健153

本月胎教日记重点155

第2个月（4～7周）的演练要点156

1胚胎的状况156

2孕母的状况156

3本月的营养158

孕期保健158

本月胎教日记重点160

胎教方法160

第3个月（8～11周）的演练要点162

胎儿的状况162

孕母的状况163

本月的营养164

孕期保健164

本月胎教日记重点165

胎教方法165

第4个月（12～15周）的演练要点168

胎儿的状况168

孕母的状况169

本月的营养170

孕期保健171

本月胎教日记重点173

胎教方法174

第5个月（16～19周）的演练要点／177

胎儿的状况177

孕母的状况178

本月的营养179

孕期保健179

胎教方法182

本月胎教日记重点183

第6个月（20～23周）的演练要点184

胎儿的状况184

孕母的状况185

本月的营养185

孕期保健187

本月胎教日记重点190

胎教方法190

第7个月（24～27周）的演练要点193

1胎儿的状况193

2孕母的状况194

3本月的营养195

4孕期保健195

本月胎教日记重点197

5胎教方法197

第8个月（28～31周）的演练要点200

1胎儿的状况200

2孕母的状况201

3本月的营养201

4孕期保健202

本月胎教日记重点204

胎教方法205

第9个月（32～35周）的演练要点207

胎儿的状况207

孕母的状况208

本月的营养209

孕期保健209

本月胎教日记重点212

胎教方法212

第10个月（36～39周）的演练要点215

胎儿的状况215

孕母的状况216

本月的营养217

孕期保健218

本月胎教日记重点220

胎教方法220

了解分娩的过程及相关的知识221

孕母要调整好分娩的心理223

孕母配合生产224

胎教与新生儿的早期教育衔接226

生产后的母子情结226

胎教的终结与早教的衔接228